совершенно не запланировано сьела пирожок с рисом , булку-косичку и две котлеты, эх..ругаю теперь себя ..это ж надо так неудержаться, вообще вне плана 2500 ,ккал ((
|
2375 kcal
|
Grasa: 93,38g | Prot: 131,33g | Carbh: 254,15g.
Desayuno: Сахарный Песок, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин, Избенка Сыр Творожный Кремко, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Миндаль. Almuerzo: Компот, Азбука Вкуса Пирожок с Рисом и Яйцом, Зерница Булка Сдобная, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Куриная Грудка Отварная. Cena: Куриная Грудка Отварная, Био Баланс Кефир 0%. más...
|
|
Comentarios
Ничего страшного, не нужно винить себя. Просто продолжайте питаться по плану, не стоит только из-за этого разгрузочный день устраивать)
05 ago. 18 por el miembro: Whoami._.
|
Да , спасибо, увидела столовую с советских времен и рванула)) тут вообще чтобы потом удержать вес нужно есть как птичка или мышка ))) после похудения моя поддержка должна быть где то 1900 при весе 65-67, это ж тока разбежишься и усё , калории набраны)
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
У нас похожие цели и исходники и я тоже обожралась сегодня 😃завтра буду вливаться в обычный режим) мама приехала, вкусняшки привезла, ну и всё, туши свет 💡 главное не опускать руки)
05 ago. 18 por el miembro: iylliania
|
Я как из мультка про Чипа и Дейла , там
был такой звереныш Рокфор у которго крышу срывало от сыра ..вот и я... увидела выпечку и пропала))
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Такая же фигня, я думаю мне сладкое вообще нельзя, я если печеньку съем, потом, как грится, кровавая пелена на глазах и очнешься, когда уже последнюю в рот запихнёшь😑😆
05 ago. 18 por el miembro: iylliania
|
Во во! Начало дня у меня уже было провокационное : панна-кота из вкусвилла, сыр кремпико оттуда же, я как то умудрилась вообще на завтрак почти все жиры на день набрать, а к вкусному лучше не притрагиваться , жевать свои отруби , да чайком не сладким запивать))
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Вот сижу сейчас на пляжУ, а девушек стройных много...
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Зачем пессимизм, был на 1800 ккал какое-то время, тогда во мне был 106 кг -- после различных диет и гастрономических ограничений, всего хватало и ел то, что много лет себе не позволял. Так аппетиты при 106 и 65 кг не сравнить...
05 ago. 18 por el miembro: maksim_l
|
Я когда училась в институте была и в весе 55 и 62 и даже 48 , местами иногда было очень голодно , это искуственная поддержка потому что я расположена к набору , поэтому моя история похудения вообще началась с 16 лет потому как заботливые родители раскормили на славу .Вот я давно уже поняла что похудеть- то можно , а удержать сложно , каким то образом нужно грамотно включать вкусняшки, чтобы не было потом многомесячного зажора и мне нужна новая информация про себя и про калории и про рск и тд
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Да , иногда и пессимизм , то как я питалась в институте это строгое ограничение , в основном я помню рис вареный , черный хлеб, сыр , творог, овсянка с утра кипятком завареная, сладкое редко , тогда вот и удавалось быть стройняшкой а как только начала после интститута есть что хочу , понеслось сразу ....
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Выпечка тоже моя слабость)) возле дома булочная, я ее по другой стороне улицы обхожу😹. От запаха сразу полуобморочное состояние и помутнение рассудка.
Тренер сказал, что можно любые вкусности и сладости с углями в составе скушать на завтрак. И все будет хорошо. Не ведро, конечно))) одну порцию. На том и держимся. Утром было 90г мороженного.
05 ago. 18 por el miembro: Юлька56
|
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Вообще я в написании костноязычна , так что пардон))
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Да ладно вёдрами, так только так кажется, когда не ешь -- булки обожаю, столько лет обходил стороной, а теперь каждый день ем и, бывает, неделю-две смотреть на них не могу. Но эту песню не задушишь)) На самом деле, угли надо как-то набирать, не гречкой же всё. Надо смотреть, чтобы в выпечке не много жира было, а лучше ещё, чтобы с творогом или яблоками какими внутри, тогда и калорий поменьше и белка может чуть побольше.
05 ago. 18 por el miembro: maksim_l
|
Мне кажется эта тема прокатывает , когда есть постоянно спорт , хотя бы пару раз в неделю
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Zena, только для вас у себя опубликовала смешинку! 😉 Заходите! Просто тут никак не прикрепить к комменту
05 ago. 18 por el miembro: Елена Полковниченко
|
У меня так часто😪😪😪 начинаю и не могу остановиться(((( уже паталогия какая то(
05 ago. 18 por el miembro: vika_mio
|
Елена, спасибо ) смешно)))
05 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
С юмором всегда легче бороться с проблемами ;-) а выпечка она такая... Сама борюсь с ней... и чаще проигрываю. Но! Здесь, на FS, нашла способ с ней бороться - рецептов вкусняшек полезных так много, можно для себя найти много чего! Ищущий да обрящет ;-)
05 ago. 18 por el miembro: Елена Полковниченко
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zena3000
|