nach laden am abend davor knapp 10 wochen im Kaloriendefizit
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2153 kcal
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Grasa: 137,85g | Prot: 170,85g | Carbh: 52,73g.
Desayuno: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almuerzo: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, K-Classic Gouda Mittelalt, Kaufland Prosciutto Cotto, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Cena: Kanne Enzym Ferment Getreide, K-Bio Leinsamen Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 10 horas y 16 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 3 horas y 43 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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