|
nach laden am abend davor
knapp 10 wochen im Kaloriendefizit
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2153 kcal
|
Grasa: 137,85g | Prot: 170,85g | Carbh: 52,73g.
Desayuno: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almuerzo: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, K-Classic Gouda Mittelalt, Kaufland Prosciutto Cotto, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Cena: Kanne Enzym Ferment Getreide, K-Bio Leinsamen Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. más...
|
|
2225 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 10 horas y 16 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 3 horas y 43 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de m6646734-37
|