Objectif 👌🏻👌🏻👌🏻
58 kg vendredi 3 57,5kg samedi 4 57kg dimanche 5 56,5kg lundi 6 56kg mardi 7 55,5kg mercredi 8 55kg jeudi 9 54,5kg vendredi 10 54kg samedi 11 53,5 dimanche 12 53kg lundi 13 52,5kg mardi 14 52kg mercredi 15 51,5kg jeudi 16 51kg vendredi 17 50,5kg samedi 18 50kg dimanche 19 49,5kg lundi 20 49kg mardi 21 48,5kg mercredi 22 48kg jeudi 23 47,5kg vendredi 24 47kg samedi 25 46,5kg dimanche 26 46kg lundi 27
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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527 kcal
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Grasa: 25,21g | Prot: 25,48g | Carbh: 49,60g.
Desayuno: Jus Multifruits, Eau (en Bouteille). Almuerzo: Super U Mini Mozzarella, Carrefour Tomates Cerises Italie, Salade Verte, Melon, Carrefour Taboulé Oriental. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
à 1200 kcal/ jour il m'a fallu plusieurs mois pour perdre mes 10 kg . avoir un objectif c'est bien mais il faut être raisonnable il faut compter -2kg par mois
03 ago. 18 por el miembro: guanguine62
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Je connais mon corps, en été je perds très rapidement et puis après je doit maintenir mon poids de santé c’est là que sa devine très difficile !!
03 ago. 18 por el miembro: SoniaWalid
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-2mois par moi, pour moi c’est tellement peu, sa me blomberai plus le morale que autre chose!!
03 ago. 18 por el miembro: SoniaWalid
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Tes objectifs sont trop élevés et mettent la pression, tu vas te retrouver à guetter ta balance tous les jours à la centaine de gramme près :/. Je comprends que tu ai envie de voir les chiffres baisser vite mais perdre vite et généralement équivalent à reprendre vite. C'est pour cela que c'est dur de maintenir ton poids justement.
03 ago. 18 por el miembro: xPanpanx
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Autrement dit : si tu prenais le temps de perdre en mangeant suffisamment et de manière équilibrée (donc de perdre un peu plus lentement), tu aurais moins de mal a maintenir ton poids par la suite je pense. Là en gros tu fais le yoyo.
03 ago. 18 por el miembro: xPanpanx
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C'est vrai que perdre 500 grammes tous les jours sa va être compliqué sur la durée...en tout cas bon courage à toi et fait quand même attention :)
03 ago. 18 por el miembro: Jememotive
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Oui tu a tout à fait raison, je fait le YOYO c’est horrible je passe souvent d’une taille à l’autre en peu de temps, soit dans le moins, soit dans le plus...
C’est la première fois que j’utilise une application, je note vos conseil, et regarde souvent vos progression, j’espère que mes idées changeront sur mes objectifs.
Pour l’instant je maintient mes objectifs est verra par la suite faire quelque changement. Merciiii pour ton avis sa commence à me faire réfléchir 👌🏻
03 ago. 18 por el miembro: SoniaWalid
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-12kg en 1 mois ... je pense u l va faloir recoir largement les ojectifs a la baisse ...
04 ago. 18 por el miembro: whou
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Je ne dirais pas mieux qu’Offelli (alias la Présidente de FS^^).
Tes objectifs sont trop élevés et dangereux...
04 ago. 18 por el miembro: Dova_Sensei
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500 grammes par jour ... Par semaine c'est dejà bien ! Tu vas t'affamer et tout reprendre aussi sec , c'est la porte ouverte à toutes les dérives ... bref ça a déjà été expliqué. Bon courage et prends ton temps
04 ago. 18 por el miembro: kat24400
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Tu sembles motivée, c'est un point positif ! En revanche, tu devrais être plus modérée dans tes objectifs si tu veux obtenir des résultats durables. Certes, tu peux perdre beaucoup de poids en peu de temps mais cela nécessite une restriction calorique importante qui ne pourra pas être maintenue sur le long terme... Il faut être patiente 🙂
04 ago. 18 por el miembro: Arcadievna
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Je vais oublier cette méthode. Je vous en remercie. Sa ma fait réfléchir, car je me met souvent en danger et en fin de compte je me retrouve perdante.
Je vais laisser mon corps perdre à sont rythme.
Merci à tous...
04 ago. 18 por el miembro: SoniaWalid
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C'est une sage décision. ...
courage à toi et patience
05 ago. 18 por el miembro: cath83100
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