ФС рекомендует мне употреблять К-1300, из них: Б-60гр, Ж-40гр, У-150гр. Но где-то месяц назад вычитала, что на 1 кг веса необходимо примерно 1гр жиров, 1,5гр белков, остальное угли (примерно 2,2-2,4гр). Т.е., если считать по моим параметрам, то выходит 53гр жиров, 80гр белков и 126гр углеводов. ТАК СКОЛЬКО ЖЕ МНЕ СЪЕДАТЬ?) Каких значений придерживаться?) Разница то существенная... Очень жду ваших мнений! P.S. как считала: 1гр жиров = 9ккал 1гр белков = 4 ккал 1гр угл = 4 ккал
|
936 kcal
|
Grasa: 33,44g | Prot: 22,49g | Carbh: 143,22g.
Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Зефир, Огурец, Помидоры, Пестравка Сметана 20%. Cena: Белебеевский Сыр Российский, Доширак Лапша со Вкусом Свинины. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Яблоко, Банан, Простоквашино Молоко 3,5%. más...
|
|
Comentarios
Мне кажется по Вашим подсчетам нужно считать. 1,5 белка, 1 жира и остальное угли
02 ago. 18 por el miembro: ratomskaia
|
Жиры не меньше 1 гр, это точно!!!
02 ago. 18 por el miembro: Alexia678
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kate_ak
|