Diario de FATSAT, 02 ago. 18

METABOLISME BASAL : 1703,4 cal

SEDENTAIRE : 2044,37 cal (MBx1,2)

LEGEREMENT ACTIF : 2342,51 cal (MBx1,375 ; exercices 1à3fois/sem)

ACTIF : 2640,64 cal (MBx1,55 ; exercices 3à5fois /sem)

TRES ACTIF : 2938,78 cal (MBx1,725 ; sport tous les jours ou exercices soutenus)

EXTREMEMENT ACTIF : 3236 cal (MBx1,9 ; votre travail est extrêmement physique ou bien vous vous considérez comme un grand sportif

Poids idéal : 85,64 (morphologie large +10%)

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2002 kcal

Grasa: 42,76g | Prot: 134,43g | Carbh: 356,84g.   Desayuno: Regent's Park Plain Crumpets, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Chicorée Café. Almuerzo: Bridelight Camembert 5%, Wasa Léger, Combino Bio Pasta Sauce Napolitaine, Notre Jardin Courgettes en Rondelles,  Nouilles aux Œufs Cuites, Steaks de Thon. Cena: Purée de Pommes de Terre, Alvalle Soupe Froide Tomate, Pastèque et Menthe, Carrefour Bacon Fume, Salade Verte, Wasa Léger, Bridelight Camembert 5%, Bénédicta Sauce Crudités Nature Légère, Carrefour Batonnets Tendres Saveur Crabes. Pasa Bocas / Otros: ABRICOT, Carrefour Bio Galette de Riz Complet, MELON, Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Bio Galettes de Riz Complet Saveur Choco-Noisette, Picard Cerises Noires Dénoyautées, BANANE, BRUGNON, Carrefour Bio Yaourt Nature. más...

2614 kcal

Ejercicio: Descansando - 2 horas, Mur DED - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 12 horas. más...