Diario de lilmabel, 01 ago. 18

Можете объяснить как фото загружаете ? Я тут совсем новенькая 

Да, мне тоже интересно) как выйти в ленту)  

Подскажите ещё как аватарку поменять и добавить друзей? 

Про фото: когда вносите еду в журнал, есть кнопка (если с мобильного) + фото и загружаете. Если с компьютера- то сначала вносите еду, потом заходите в подробности об приеме- и слева внизу есть кнопка "Добавить фото"  

Ксюша ,здравствуйте:)Ваша Истрия очень похожа на мою и поэтому прошу Вашего совета:((Мне тоже 19 и рост тоже 169...Весила 65 месяц назад ,сейчас вешу 60 хочу 55.Питалась на 850-900 калорий .Сейчас вес встал уже как 2 недели :((((Не знаю ,что делать ,спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю ...С сегодняшнего дня ем по 1400 калл:(((Не знаю поможет или нет,подскажите ,может у Вас было такое😭 

Если вы снижаете суточную калорийность до уровня меньше 1200 ккал, то через некоторое время у Вас замедляется обмен веществ, т.к. организм переходит на режим "войны" - в "спящий режим". Это дело чревато потерей красоты как минимум. Так как клетки зашлаковываются, плюс недостаток витаминов. Мало того, привыкнув к такому медленному обмену веществ, в будущем, если начнете есть больше, то организм "помня войну", начнет запасать КАК БЕШЕНЫЙ. 

di_kaisar, здравствуйте. знаете, у меня тоже плато было на 60кг. помню, что помогла мне встряска организма - читмил. после него вес вниз пошёл. вам в любом случае нужно повышать РСК, да. но я это делала постепенно, примерно по 50-100ккал в неделю, так как боялась, что организм начнёт запасать жирок 😅 

Спасибо большое😍😍надеюсь сдвиг пойдёт 😞 

di_kaisar, уверена, у вас все получится 💪🏻☺️