Diario de Dennisar, 01 ago. 18

Günaydın, afiyet olsun 

Teşekkürler  

Karışık omlet, yulaf süt muz ve chia tohumu. En kötü çingene pilavı yapabilirsin; lor, domates, salatalık, biber, zeytinyağını harmanlayıp 🤗 

Hım evet neden olmasın güzel fikir teşekkürler 😉  

Krep 2 yumurta 1/3 br süt birkaç kaşık tam buğday unu ve 1 tatlı kaşığı ruşeym tuz Kıvamı koyu olmasın, cıvık olsun. Yumurta bol olduğu için dağılmıyor. 24 cm tavada 1 keçeden az koyarak pişiriyorum . Tereyağı ile pisirebilirsiniz. 

Benim en sevdiğim öğün kahvaltıdır. Profilime göz atabilirsin istersen belki fikir edinirsin. 

Kahvaltı candır . 

sabah kahvaltı malzemeleri ile örneğin; domates haşlanmış yumurta ve salatalıkla bir gülen yüz oluşturabilirsen veya kendin süsleyebilirsin ben denedim çok eğlenceli birbiriyle uyan kahvaltılıklari birleştirmen gerekiyor...😁 

kahvaltı sevmıyorsan smothy yap yulaflı sütlü tok tutar hatta ıcıne whey preteın ekleyıp besleyıcı seyler cıkabılır  

Sen yine de kahvaltıyı sevmeye bak Ne demiş Cemal’im Süreyam; “yemek yemek üzerine ne söylenir bilemem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı” 😋 

Teşekkürler arkadaşlar. Pratik olarak biliyorum kahvaltı en değerli öğünümüz ama işte gel gör ki zor oluyor biraz. Öğrenmeye alışmaya çalışıyorum burda 😊😉 

Kahvaltiya hic isinamazsan intermittent fasting yapabilirsin 

O nasıl oluyor benim yeni katılıyorum aranıza da henüz ancak çözüyorum olayı  

Googledan intermittent fastingi arastirmani oneririm, youtubeda da can ciftci’nin bunu aciklayan guzel bir videosu var 

Peki araştıracağım hemen teşekkürler 😉  

iki lavaş arasına kaşar koy sonra onu tavada yağda kızart ye miss