Diario de anis21121995, 28 jul. 18

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Ver Calendario de Dieta, 28 julio 2018:

1162 kcal

Grasa: 69,72g | Prot: 81,73g | Carbh: 53,75g. Almuerzo: Nasi Putih, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Teh Manis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Sate Ayam. más...

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Comentarios

bagi resep kak

28 jul. 18 por el miembro: yasyfiii

1. daging sapi di potong" kecil 2. msukan daging sapi ke dlm penggorengan dg minyak secukupnya 3. iris cabai,bawang merah bawang putih 4. msukan cabai bawang merah bawang putih ke wajan yg tadi ada daging nya 5. msukan brokoli yg sudah d potong" 6. masukan air sedikit saja untuk melayukan brokoli 7. beri penyedap rasa,klo aku gk pke garam aku pakai roiko selamat mencoba😊

28 jul. 18 por el miembro: anis21121995

Daging sapinya brp gram kak??

28 jul. 18 por el miembro: yasyfiii

-+100 gram ka.

28 jul. 18 por el miembro: anis21121995


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