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É muito difícil embalar na dieta, mas agora peguei o jeito, 1200 kcal dia , 2 litros de água que é a parte mais Hard, não dá para ir ao banheiro o tempo todo. Focar na academia apartir de segunda para acelerar, se me sentir fraco aumento mais 150 Kcal.
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1099 kcal
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Grasa: 41,43g | Prot: 81,04g | Carbh: 104,28g.
Desayuno: Qualitá Maçã. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Suco de Uva Integral, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Cena: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Creatina, Bodybuilders 6 Six Protein, Mel, Aveia, Holandês Iogurte Natural, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. más...
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