Diario de iinggrit, 27 jul. 18

Mau cerita, buat yg katanya takut makan di angka bmr. Takut naek bb-nya katanya setelah makan di angka bawah bmr. Ini gue alamin makan di bawah bmr selama 4bulan, karena gue nggak tau FS. Awal diet berat gue 58kg dan selama 4bulan makan di angka 1200-800 (tapi ada juga kalanya lebih karena dietnya nggak ketat bgt). Selama 4bulan itu turun 9kg. Pas masuk bulan puasa berat gue 49kg. Udah paslah ya sama tb gue 159.

Gue mulai memperbaiki makan gue, ya udahlah ya udh dinotice orang-orang kurusan bgt juga katanya.

Pas bulan puasa gue makan di angka bmr-tdee yaitu 1200-1500. Nggak sama terus angkanya. Menuju lebaran berat gue masih turun jadi 48kg, dan lingkar-lingkar badan masih mengecil.

Pas lebaran makan apa aja lebihin dari TDEE 😅 yg bikin surprise celana yg dulu pas 49kg ngetat jadi longgar bgt. Sekarang gue masih 48kg padahal pas lebaran sampe habis lebaran udh ngabisin makanan banyak bgt 😲 lingkar-lingkar juga makin mengecil yuhuuu~~ celana yg dulu jadi patokan harus muat nyaman pake celana itu, udh kendor😃

Gue tau tiap tubuh itu beda-beda, gue cuma mau bercerita aja buat yg takut makan di bmr setelah diet ketat. Kenali tubuh sendiri dulu kalo bisa makan menuhin bmr. Btw gue olahraga ya: jogging&workout ringan.

Dulu pas diet di bawah bmr gue merasa: "ah udah kenyang. Kenyang bgt"
Pas udh makan di bmr dan TDEE ternyata angka TDEE itu kurang 🤣🤣🤣

Udah ya gue cuma berbagi cerita aja, ambil positifnya kalo ada dan kenali tubuh sendiri😆