|
Всем привет ! Меня зовут Надежда , мне 32 года .... за последние три года дала себе слишком много воли , что пагубно отразилось на моей фигуре и моральном состоянии . Но!!!! Самое главное осознать своё положение и начать движение к заветному , желанному , прекрасному и здоровому образу жизни ! Мой рост 175 см, вес 100 кг начинаю свой путь к стройности - к 75 кг !!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
1474 kcal
|
Grasa: 47,52g | Prot: 81,33g | Carbh: 193,46g.
Desayuno: Черника, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Яичный Желток, Белый Рис. Cena: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной с Маслом, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Огурец (без Кожуры), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Арбуз. más...
|
|
346 kcal
|
Ejercicio:
Step - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos. más...
|
|