|
Сегодня плавание, равномерная тренировка. хотела побольше поплавать, но видимо вчера упрыгалась, не восстановилась еще, итого 3100м: 700 разминка + 300 упр. Батт.+ 5х100 комплекс + 3х500 кр.(200 руки б.л. + 100 ноги + 100 упр/ ноги/руки б.л.+ 100 коор.) + 100 откуп.
|
1986 kcal
|
Grasa: 91,60g | Prot: 80,95g | Carbh: 215,10g.
Desayuno: Оливковое Масло, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ясо Тофу Натуральный, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Черника, Dopdrops Паста Арахис Кокос, Кокосовое Масло, Ирис Лён Коричневый, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Баклажаны Гриль, Вег Рыба в Кляре. Cena: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажаны Гриль, Вег Рыба в Кляре, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Pasa Bocas / Otros: Royal Forest Какао Тертое, Любятово Хлопья Мультизлаковые. más...
|
|