|
Итак, результат за 3 месяца. Стало (было). Вес - 58,5кг (67кг) ОГ - 90 (100) ОТ - 69 (75) ОЖ - 88 (94) ОБ - 98 (103) А по сравнению с прошлым месяцем всего -1см и -2кг. Увы, все еще без спорта
|
1896 kcal
|
Grasa: 58,72g | Prot: 107,36g | Carbh: 248,30g.
Desayuno: Абрикосовые Джемы и Варенья, Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Воде, Organic Life Масло Черного Тмина. Almuerzo: Я Вкусный Йогурт без Сахара, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Щедрые Хлебцы Гречневые, Тёма Биотворог Классический, Вареное Яйцо, Большая Кружка Ряженка 4%. Pasa Bocas / Otros: Я Вкусный Йогурт без Сахара, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Здоровей Хлебцы Кукурузные, Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Отличный результат 👍🏼👍🏼👍🏼
25 jul. 18 por el miembro: Natali140487
|
25 jul. 18 por el miembro: Kreysa
|
откройте секрет,как удалось)
25 jul. 18 por el miembro: анна353535
|
Ем на 1800-1900ккал, бжу 30/30/40. Да просто пп и исключение продуктов, которые не рекоммендуется есть на ГВ. Можете посмотреть мой пищевой дневник. Только с компа их можно просматривать
25 jul. 18 por el miembro: Kreysa
|
Kreysa, благодарю! А что такое гв?
25 jul. 18 por el miembro: анна353535
|
Грудное вскармливание:) ребеночка кормлю) кстати на это тратятся еще каллории так что 1800-1900ккал это формула именно для моего положения. Как вам лучше я не знаю. Расчитывайте в онлайн калькуляторе например
27 jul. 18 por el miembro: Kreysa
|
Отлично подтянулось тело! Скажите, а спорт подключали?
27 jul. 18 por el miembro: Таня Ма
|
Написала же, что без спорта:) ежедневные прогулки и ношение ребенка вот мой спорт пока что😅
27 jul. 18 por el miembro: Kreysa
|
Упс, видимо я разучилась читать :) отличный у вас результат. А прогулки тоже неплохая активность, у меня в день 10-15 тысяч шагов наматывается :)
27 jul. 18 por el miembro: Таня Ма
|
Уже самой интересно сколько я шагаю😊
Спасибо вам. Правда до хорошего результата еще 8кг😥
27 jul. 18 por el miembro: Kreysa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|