Diario de PakaJin, 25 jul. 18

저탄고지라고 점심한끼 배불리 먹었더니 다시 무게가...ㅠ 저탄고지는 계속 하되, 양은 적게 먹는걸로 방향 수정~~ 

사진에 있는 식단은 전혀 저탄고지가 아닌데요 ㅜㅠ 

;;; 저탄고지식단이 아니어요ㅠ 

저탄 고지 하지마세요... 고지는 패망의 지름길.. 탄단지 45 30 25 가 이상적 

네, 점심엔 저탄고지 안해요ㅋㅋㅋ 그래서 진전이 없나 봐요. 점심도 탄수 끊어야하는데.... 간헐적단식 16시간만 하고 있네요.ㅎ 

저탄고지 이렇게 하면 큰일 납니다 탄수화물은 채소에서만 소량 섭취하고 기타 탄수화물은 끊어야 되요 물론 달달한 양념도 끊어야 하구요 저는 저탄고지로 현재 운동 1도 없이 20키로 이상 감량중인데 이거 잘못하면 하루에 3키로도 쪄요 탄수화물 50g이하로 드시는게 저탄고지지 이건 그냥 일반식입니다 탄수화물, 당을 끊지 않고 같이 이렇게 하시면 당연히 찝니다 

조언 감사합니다. 말씀하신대로 조심하겠습니다.^^ 

살바토레님 말씀 처럼 저탄고지는 한끼만이라도 방심하면 안되는 다이어트에요. 그리고 최소 2~4주는 유지해야 효과를 보는 다이어트입니다.(키토시스상탸 진입을 해야 효과를 보는 다이어트 입니다.) 배고프지 않은 다이어트라서 쉬워보일 수 있지만 그만큼 엄격해야 하는 다이어트라 어려운거에요 :) 

그랬군요. 점심한끼는 살짝 탄수를 먹어도 될거라 생각했는데...ㅠ 아무래도 회사 식당밥을 먹는 입장에서 쉽지는 않을듯 한데...걱정이네요. 암튼 중요 포인트를 레슨 받았으니, 재정비 도전해봐야겠네요. 감사합니다~~