|
Никак не могу рассчитать БЖУ((( FS считает мне 1700. Рост 169, вес 73.5. Сначало ушло 2 кило, потом они обратно приехали. Не смотря на то, что в нормы укладывалась и зал 2-3 раза в неделю. Может маловато активности, но с работой я не могу позволить больше. Грешу вредной едой, типа чипсов и булочек, но стараюсь это уложить в калораж. Как же похудеть 😢
|
1642 kcal
|
Grasa: 90,90g | Prot: 43,74g | Carbh: 163,03g.
Desayuno: Пружаны Сыр Грювер, Сметанин Молоко 1,5%, Альпийская Коровка Сметана 15%, Сырники Диетические. Almuerzo: Лента Зефир Яблочный, Перекресток Перец Фаршированный. Cena: Lay's Чипсы со Вкусом Лосося. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Персик, Красное Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Интересно, мои записи видит ещё кто нибудь 🤔
23 jul. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Как одна из опций - перестань есть угли :)
23 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Перестать совсем? Но они присутствуют почти во всех продуктах...
24 jul. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Хм, угли это все крупы, овощи и фрукты. Что остаётся? Курица и творог?)))
24 jul. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Рыба , мясо, овощи без ограничений ( не корнеплоды), сыры, яйца... например :)
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Углей не больше 50гр в сутки.
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Б/Ж/У - % 15/75/10... Называется LCHF. Почему бы не попробовать. Масло и икру можно без ограничений:)
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Попробую... Что из этого выйдет) А колораж тот же? Боюсь я не наем больше белков, жиров ещё быть может)
24 jul. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Б/Ж/У - считается в % от общего количества калорий.
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Масло я не ем. Кроме подсолнечного, и то ложка для смазки сковороды, чтобы не пригорело... А так, бутеры с маслом ела наверное в детском саду)))) А икра, люблю конечно, но удовольствие не из бюджетных)))
Это, так называемая, Кето питание?
24 jul. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Мягкий вариант кето - LCHF. Посмотрите сайт - весьма дельно и популярно расписано. + масса рецептов.
24 jul. 18 por el miembro: Graaf1969
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Боевой_ежик
|