|
Добрый день 🌷
С прошлого понедельника стала стабильно кушать от 1000 ккал и под 50 жиров, но цель была 1200 и 50 гр жира. Под конец недели наконец то стала набирать свою цель, даже под 1300, хотелось уже увеличить, а то голодно было. Вот теперь вопрос. Девушки поднимающие калории, через сколько у вас вес приходил в норму? Пугает этот набор. Ниже 50.9 не опускался, сейчас два дня вообще 51, сегодня 51.5. + через день хожу по 5-6 км. Вот может после вчерашнего так подскочил.. Успокойте , пожалуйста 😓 Не хотелось бы, чтобы почти весь месяц прошёл безрезультатно😶
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 45,09g | Prot: 64,41g | Carbh: 175,95g.
Desayuno: Увелка 5 Злаков Хлопья , Шекснинский Маслозавод Молоко 2%, Мёд, Ореховая Роща Ядра Орехов Кешью, Ореховая Роща Миндаль, Романов Луг Творог 1%. Almuerzo: Магнит Арбуз, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Авокадо Авокадо, Магнит Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Гречка Отварная, От Иваныча Фасоль Красная Натуральная. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Mini, Orion Choco Pie. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|