20 января 2017 года я стартовала с веса 80кг ОБ118, ОТ 90, это мой исторический максимум при росте 160см. Ведя малоподвижный образ жизни просто создала дефицит суточной калорийности , по сути ела 1200 калорий, иногда меньше ,а порой значительно больше. Вся активность сводилась к перемещению из-за компьютерного стола к обеденному столу, из компьютерного кресла в автомобильное кресло. Взвесившись весы отправила в ссылку и решила вообще не контролировать вес, главное что бы он снижался , а как это не важно, потому что +/-100гр на весах негативно сказываются на моей мотивации и настрое. Мерило см лента и одежда меньшего размера, всю одежду , которая становилась большой сразу в мусорное ведро, сколько бы она не стоила , все мосты сжигаю. летом добавила ежедневную ходьбу по 7км за час, стала заметно лучше себя чувствовать и физически и психически, появилось ощущение счастья , как в детстве. По опр обстоятельствам осенью и зимой не ходила, за питанием следила плохо, а вот с начала 2018года вновь начала считать калории и практически сразу начала ходить. На сегодняшний день ежедневная ходьба 7,5км за час и дефицит суточной калорийности. 1 июля я взвесилась впервые за 1,5 года и сделала фото для сравнения. 66 кг ОБ 105, ОТ 77 Я никуда не тороплюсь, главное достичь цели в 50кг и сохранить как можно дольше результат
|
761 kcal
|
Grasa: 31,09g | Prot: 65,54g | Carbh: 54,43g.
Desayuno: Mlekara Sabac Каймак, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%. Almuerzo: Приморский Кондитер Темный Шоколад с Морской Солью, SPAR Минтай Жареный. Cena: Малина, Био Баланс Творог 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Глобус Клубника, Юбилейное Печенье Земляничное, Простоквашино Молоко 2,5%, Белебеевский Сыр Бельстер Классик, Приморский Кондитер Темный Шоколад с Морской Солью, Куриная Грудка Отварная. más...
|
|
1931 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
21 a 40 de 52
Comentarios
zubarevaevgeniya, а что... лично я бы поснимался, но сам по другую сторону объектива. Да и выгляжу я чуть привлекательнее, чем Стивен Хокинг.
03 ago. 18 por el miembro: ArcadyF
|
ну так я тоже по другую сторону объектива)))
03 ago. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Шикарный результат! Вы красотка!
03 ago. 18 por el miembro: Liliya809
|
Здорово!!! Обязательно добейтесь желаемого! Вы красавица! 50 кг самый раз для нашего роста)
03 ago. 18 por el miembro: 🌸ledyuork🌸
|
обалдеть))))) очень круто!!!!!
03 ago. 18 por el miembro: Юлианна топчик)
|
Стройность вам к лицу! Отличный результат!🙌
04 ago. 18 por el miembro: kaat544
|
Здорово,вот это результат! Желаю дальнейших побед над весом! Выглядите прекрасно!!!!!
03 sep. 18 por el miembro: НаталияБерг
|
НаталияБерг спасибо, нужно уже новое ДО ПОСЛЕ делать, вес с тех пор на 6кг снизился, визуально очень заметно.
03 sep. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
"ушки" ушли замечательно! супер! умница!
03 sep. 18 por el miembro: нифи
|
09 oct. 18 por el miembro: Asyarv
|
09 oct. 18 por el miembro: zena3000
|
09 oct. 18 por el miembro: nvg.
|
10 oct. 18 por el miembro: sbdarova
|
Так здорово, вы молодец!))
24 oct. 18 por el miembro: Гюльнарака
|
24 oct. 18 por el miembro: iiiLiii
|
Какая же Вы умница и красавица! Отличный результат !!!
24 oct. 18 por el miembro: Aprilka20
|
Каким бы не был вес, танго решают👍🏻
24 oct. 18 por el miembro: _kari_rina_
|
24 oct. 18 por el miembro: Moodjo
|
А расскажите где вы ходите? Где я живу одна жижа, даже тротуаров нет! Где можно найти альтернативу? И расскажите немного про питание, строгое соблюдение?
24 oct. 18 por el miembro: iiiLiii
|
🙂 спасибо большое, порой самой не верится. Сегодня надела впервые за 15 лет колготки и сапоги на каблуке, юбка была довольно короткой и это вызывало у меня дикий восторг, я как малолетка шла и любовалась отражением в витринах 🙈 Это так странно и волнительно)))
24 oct. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zubarevaevgeniya
|