Diario de simnadi, 23 jul. 18

Доброе утро!
На завтрак, как обычно, овсянка на воде с семенами льна и мёдом) стакан воды и омега3

---

1406 kcal

Grasa: 68,35g | Prot: 95,56g | Carbh: 110,41g.   Desayuno: Кофе, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almuerzo: Махеевъ Горчица Русская, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Курица Вареная, Булгур (Вареный). Cena: Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Ясо Тофу Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab BCAA Pro, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Миндаль, Дары Природы Чернослив без Косточек, Абрикосы, Магнит Персик, Омлет с Молоком. más...

2010 kcal

Ejercicio: Trabajo - 7 horas, Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...