|
Почему вес уходит так медленно? Ем на 1500 ккал, бегаю по 40 мин., а вес стоит. Если скидывать каждый день по 150 грамм то, это где то 1350 ккал. Буду питаться на 1400, тогда результаты были намноого лучше!😞😣
|
1190 kcal
|
Grasa: 43,74g | Prot: 88,62g | Carbh: 106,69g.
Desayuno: Изюм, Миндаль, Финики, Крафт Сухая Овсянка. Almuerzo: Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Помидоры, Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Оливки, Помидоры, Зеленое Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Похудение всегда такое,попробуй метаболизм разогнать читмиллом.
23 jul. 18 por el miembro: nastatiseckaa5269
|
бегаете 40 мин, для похудения это го очень мало
23 jul. 18 por el miembro: anttonina1
|
ну вот лично я худею только если потребляю меньше 1000. Но все индивидуально.
23 jul. 18 por el miembro: Alisalisa13
|
Антонина, я бегаю каждый день. Не думаю, что это мало.
23 jul. 18 por el miembro: Ксения Василенко
|
nastatiseckaa5269, я наоборот хочу сделать разгрузочный. Я боюсь пока что устраивать читмилы. Боюсь вставать на весы после него.
23 jul. 18 por el miembro: Ксения Василенко
|
После разгрузочного лично у меня сильный голод и вес обратно возвращается.Попробуйте помимо бега еще какую-нибудь активность.
23 jul. 18 por el miembro: nastatiseckaa5269
|
Мне кажется все индивидуально ((( результат обязательно будет, если у вас дефицит калорий и спорт, как не крути 😂 а если ещё и бжу соблюдать, то результат будет быстрее ))
23 jul. 18 por el miembro: Yeskasuper
|
посчитайте по формуле Сан Жеора , я вот посчитала и мне все ясно стало , а то наслушалась советов
23 jul. 18 por el miembro: zena3000
|
Высчитала - 2 289 калорий. Что делать? Если ем 1500 калорий вес уходит по 300 грамм в неделю, если 1400 то, 400-600 грамм уходит. Понятия не имею, что мне делать!
23 jul. 18 por el miembro: Ксения Василенко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ксения Василенко
|