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579 kcal
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1790 kcal
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Grasa: 82,76g | Prot: 77,72g | Carbh: 187,45g.
Desayuno: Kürbiskernbrötchen, Maribel Pflaumenmarmelade , Wilhelm Brandenburg Original Spanischer Serrano Schinken, Luftgetrocknet, Dinkelbrötchen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Almuerzo: Kürbiskernbrötchen, Aldi Hummus Natur. Cena: Kaufland Vollkorn Sandwich, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Walnüsse, Honig, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Edeka Romanasalat, Milbona Hirtenkäse, Nektarinen, Seeberger Sonnenblumenkerne. Pasa Bocas / Otros: Heidelbeeren, Zucker, Ja! Magerquark, Ja! Schlagsahne, Edeka Schweineohren, Haferkekse, Bahlsen Russisches Brot. más...
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 Comentarios
Hallo, ich bewundere deine Stärke so viel Sport zu treiben. Mach weiter so, dann wirst Du dein Traumgewicht erreichen. Liebe Grüße 🤗
22 jul. 18 por el miembro: Tecky1964
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Danke! Ich hab es allerdings die letzten Woche etwas schleifen lassen 🙈
Und ich sehe grade dass es in meiner Biografie etwas anders rüber kommen könnte als es gemeint ist: Ich mache (außer diese Woche 🙈) 2x 40min HIIT (und das manchmal auch nur einmal die Woche 🙈🙈) und zusätzlich habe ich bis vor einer Woche noch die beiden Aquakurse gemacht, je eine Stunde pro Woche, leider ist das Semester jetzt vorbei und damit auch das Sportprogramm 🙈
Aber du hilfst mir grade sehr, mich wieder aufzuraffen 😄
23 jul. 18 por el miembro: Puli13
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