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Alhamdulillaaaah akhirnya di angka 60an terhura🤧🤧
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 34,93g | Prot: 55,31g | Carbh: 133,75g.
Desayuno: Buah Pir, Stroberi, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Almuerzo: Ikan Lele Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Daun Bawang, Kecambah, Telur, Putih Telur. más...
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1900 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ingin sekurus Ong Seongwu
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