Diario de safrika6, 21 jul. 18

Perfil de safrika6 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

okay...
hari plank challenge hari ke 8. tunggu hasil hari ke 30...apakah ada perbedaan diet extreme gue dulu or now...

Ver Calendario de Dieta, 21 julio 2018:

717 kcal

Grasa: 32,57g | Prot: 68,53g | Carbh: 39,78g. Desayuno: Indomart Tempe Mendoan, Sosro Teh Botol Tawar, Energen Oat Milk. Almuerzo: Beef Rendang. más...

29 Seguidores Apoyo

Comentarios

Semangat 💪

21 jul. 18 por el miembro: ikak8622

waahhhhh pasti berbeda 😍

21 jul. 18 por el miembro: febrianaj

Thanks guys...saling support

21 jul. 18 por el miembro: safrika6

berapa lama

21 jul. 18 por el miembro: reginadeviona

paling lama kuat brp detik/menit?

21 jul. 18 por el miembro: Widi Slasie

kalo.bisa tangan diluruskan,dibuka kalo nggak dikepal hihihi

21 jul. 18 por el miembro: firhandavi

Sy klo ngeplank tangan gemeter bingitt, maklum br pemula,

21 jul. 18 por el miembro: yuliakuyulia

@firhandavi : iya, kadang tangan lurus, kdang ngepal, kdang yaa bgitu say... Untuk tahan berapa lama hanya 2 menit. Menit 1:30 udah gemeter

21 jul. 18 por el miembro: safrika6

gausa main tahan brapa menit mbak,main repetisi @1 menit plank bisa 3x reps.. setiap repetisi dikasi jeda 10 detik

21 jul. 18 por el miembro: firhandavi

olahraganya plank aja mba? aq 30 detik udah ngos2an

22 jul. 18 por el miembro: nyqu

@firhandani right girl... Aku jugaulang2 sprt itu

22 jul. 18 por el miembro: safrika6


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de safrika6

Ver la Historia Completa

Diario de safrika6, 21 jul. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de safrika6