|
Уффф, я дома.
Всё классно, отдохнули.
В Юрмале, конечно, рай, но дома лучше.
У нас жарища, поэтому надо приспособиться, готовить не хочу, иначе совсем упарюсь. А вообще - каААак я рада была сегодня нормально завтракать. Без каш и хлебов. Сегодня надо по магазинам закупиться продуктами-полуфабрикатами, очень приятно вернуться на нормальное меню и его контролировать.
Весы не особо расстроили, но плюс 2 кг есть, вписывать их пока не буду, была повыше физическая нагрузка и углей очень большой перебор, каши достали, поэтому хочу пару дней поесть своё, отдохнуть физически и потом сделать нормальное взвешивание, чтобы самой понять что происходит, где вода, где прибавка пока непонятно, вчера поздно приехали, и ужинали уже ночью. Думаю, что за неделю разберусь со своей поддержкой и нормой. Если нет - не беда, добавлю ещё недельку для экспериментов.
Так что я начинаю усиленно ПРАВИЛЬНО считать и контролировать вес, а не на глазок, как в санатории ))) Расслабуха закончилась, к среде будет ясно что происходит с поддержкой.
|
2512 kcal
|
Grasa: 97,74g | Prot: 181,84g | Carbh: 224,65g.
Desayuno: Форель, Сливы, Heinz Острый Кетчуп, Плавленый Сыр Дзинтарс Лайт Классический, Куриные Сосиски с Сыром, Сосиски из Куриного Филе, Тортилла. Almuerzo: Окрошка на Кефире, Избенка Крем Творожный "Десертный", Ростагроэкспорт Кисель Малиновый, Шашлык Куриный. Cena: Масконти Торт "Сказка", Огурец (с Кожурой), Дыня, Куриное Филе. más...
|
|
2255 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|