Diario de ksusha🐥eto, 21 jul. 18

Доброе утро❤️
А я смотрю свои фото 3ех месячной давности и презираю себя, хотя и не была жирной😑🤦🏽‍♀️
Кажется, у меня начинается «пп головного мозга» или как это ещё назвать... Все становится в голове
💫 БУЧ - день 68 - белковый
На завтрак 2 яйца🥚🥚, огурец🥒, сыр🧀 и кофе с обезжиренным молоком☕️
На обед будет запечённая курогрудка🐓, шпинат🌱, черри🍅 и моцарелла🧀 + кофе с обезжиренным молоком ☕️
На ужин, как всегда, творог🍨

Вот вроде добавила и зелени, и огурец, и черри, но углеводов все равно мало😒 а так как я выхожу из БУЧа, мне их надо увеличивать хотя бы до 50г в день (а получилось 22,3🤷🏻‍♀️)

---

943 kcal

Grasa: 41,08g | Prot: 118,95g | Carbh: 21,67g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Almuerzo: Bonfesto Моцарелла Мини, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Шпинат, Куриное Филе, Помидоры Черри. Cena: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. más...