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20 jul. 18
Diario de allenjr, 20 jul. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2018
84,0 kg
Disminuído hasta ahora:
24,9 kg
.
Aún para ir:
6,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 julio 2018:
1238 kcal
Grasa: 94,25g | Prot: 79,88g | Carbh: 17,90g.
Desayuno:
Mission Avocado, Coffee.
Almuerzo:
Cream Cheese Pancakes.
Cena:
Chicken Wing (Skin Eaten).
Pasa Bocas / Otros:
Member's Mark Natural Shelled Walnuts.
más...
2568 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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nice drop
20 jul. 18 por el miembro:
baskington
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