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Buenas noches familia. Tengo una pequeña duda que hace días me ronda por la cabeza, a ver si serias tan amable de aclararme las.
Según la ecuación de Harris benedict mi tasa metabólica es de 1375, si yo quiero perder peso debo consumir un máximo de 1606 calorías, hasta ahí lo tengo claro, pues bien mi duda es la siguiente, pongamos la hipótesis de que yo decido en vez de 1600 calorías, consumir por ejemplo 1200, si yo por ejemplo en unos días o semanas digo yo con 1200 me quedo con hambre y no aguanto, voy a subirlas a las 1600 que en principio me recomendaban. Aumentaría de peso por el hecho de aumentar las calorías?.
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 Comentarios
Si 1600 es tu normocalórica (calirías para mantener peso) , no debers ganar pesysino mantener, pero no perderás. De todos modos estos cálculos son solo aproximados y debes experimentar un poco contigo misma a ver qué pasa. Igual no te hace falta bajar a 1200, que es muy poco, y con un déficit menos agresivo ya pierdes, sobre todo si aumentas un poco el ejercicio. Ánimo!
19 jul. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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20 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Me habían comentado que por ejemplo un lunes después de una comida en exceso, ya sabes con familia, amigos... podría hacer una dieta hipocalorica, lunes y martes o solo lunes depende para desentoxicar el organismo, pero lo que me da miedo que por ejemplo al día siguiente de aumentar las calorías a las que necesito aumente de peso.
20 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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No te guíes por los cambios de peso de un día al siguiente, que en eso influyen muchos factores. Si quieres pesarte cada día saca la media semanal (hay apps que ya te ponen el gráfico con la media) o, más fácil, pésate una vez a la semana y mídete una vez al mes para ver si tu cuerpo realmente cambia
20 jul. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Si, es verdad es increíble lo que puede variar el peso de un dia para otro.
20 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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