|
Ещё два дня санатория и домой.
Хочу домой, хочу нормально обсчитать еду, взвеситься, приготовиться к следующему прыжку в диету. Смотрю в календарь - наверное стартану 29 июля, чтобы эту недельку ещё тщательно всё обсчитать, и чётко знать сколько нужно есть на диете.
По прикидкам ем 2500+, вес вроде бы стоит (судя по местным весам 91 кг, и по одежде тоже). Тело немного уплотнилось, но состояния ДО-диеты не достигло. Ущипнуть меня можно запросто, где хочешь, раньше - надо было очень постараться найти мягкое место. Питание санаторское хорошее, но мне банально не хватает белка, причём не хватает ровно на одну еду, каждый день хочу рыбы или мяса. Я привыкла есть его много и стабильно, а тут каши рулят и полагаю, что они мне мешают подтягиваться быстрее. Дома тело было крепче. Чую, следующую неделю будет передоз по белку. Надоело масло, хлеб, каша, некомфортно это всё есть, а приходится, чтобы голодному не уходить из-за стола.
Нагрузки тут хорошие, а вот питание стариковское. В общем, хочу уже домой. Хотя на море красота. У нас жара, вода парная, песочек беленький... В общем рай на земле.
|
2475 kcal
|
Grasa: 78,76g | Prot: 137,38g | Carbh: 308,62g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский 50%, Сосиски Докторские, Салат Овощной с Маслом, Fazer Хлеб Морковный без Сахара, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лактовит Лактовит, Кофе. Almuerzo: Абрикосы, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Fazer Хлеб Морковный без Сахара, Вода с Лимоном, Окрошка на Кефире. Cena: Свекла Вареная, ВкусВилл Булочка с Творогом, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Ашан Ставрида Х/К, Завод Алешина Соломка Сладкая, Щедрые Хлебец 5 Злаков. más...
|
|
2945 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Natación (Lento) - 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|