Diario de aleanguz, 19 jul. 18

Fase di cut, dopo uno stallo di almeno 10 giorni sui 60.5-61 kg, taglio ancora le calorie, ora sto a 1200 kcal da lunedì fino a domani (il mio tdee è circa 1900 2000).Ho aumentato il cardio con una mezz'ora di bici da corsa al giorno,ovviamente oltre ai 3 giorni di palestra a settimana. Nel giro di 2 giorni son calato quasi 2kg!! Era anni che non vedevo il mio peso sotto i 60kg! Da lunedì alziamo a 1500 e vediamo un po'..

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1255 kcal

Grasa: 39,73g | Prot: 149,79g | Carbh: 67,31g.   Desayuno: Mg Food Farina di Avena Cioccolato Dark, Maia Albume d'uovo. Almuerzo: Petto di Pollo, Carne, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso, Zucchine. Cena: Coop Olio Extravergine di Oliva 100% Italiano, Salmone Fresco, Finocchio Crudo. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 99% Cacao, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. más...