|
Всем здрасьте:)
Я - Маша.Мне 32 года,двое детей - 9 и 5 лет(мальчишки).Рост мой 158см,вес на данный момент 45 кг.
Всю жизнь я весила 40-41 кг. «Ест все подряд и не толстеет» - это было как раз про меня. К слову,это генетика - маме сейчас 61,она при росте 160 весит 47кг.Но если до 40-45 лет она не знала что такое «диета»,то сейчас ей,конечно,приходится себя контролировать,чтоб быть в форме.У меня же прибавка в весе началась уже после 30...От обычного своего питания стала набирать...медленно,но верно.Теперь мой средний вес 45-46кг. Я чувствую дискомфорт,мне лишние эти 3-4 кг.Хочу вернуться хотяб в 42-43 и держать вес.
Со спортом не дружу🙈
|
1135 kcal
|
Grasa: 22,75g | Prot: 81,74g | Carbh: 149,88g.
Desayuno: Каждый День Чернослив Сушеный, Lipton Зеленый Чай Strawberry Cake , Бананы, Кофе, АО Тандер Сыр Альпийский 45%, Кузьминка Хлеб Бородинский . Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Lipton Зеленый Чай Strawberry Cake , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Шебекинские Макароны Вареные. Cena: Каждый День Йогурт Клубника, Каждый День Творог Обезжиренный, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Добрый Нектар Мультиовощной "Овощной Урожай" , Кузьминка Хлеб Бородинский . más...
|
|