|
Enfin perte de 16kg et Objectif atteind, je suis enfin sorti du surpoids 🎉🎊, maintenant il faut stabiliser. Des conseils pour cette phase ?
|
1294 kcal
|
Grasa: 56,50g | Prot: 43,01g | Carbh: 154,62g.
Desayuno: Planta Fin Beurre, Brioche Pasquier Tartines de Pain, Le Ster Madeleines Longues, Tartine Beurrée, Senseo Café, Lactel Lait Demi-Écrémé, Auchan Banane. Almuerzo: Salidou Caramel au Beurre Salé, Crêpe Ordinaire, Café au Lait. Cena: Tomates Cerises, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti Halal, Amora Sauce Caesar, Fraises, Auchan Bouquets de Mâche, Auchan Tarte aux Fromages. Pasa Bocas / Otros: Danone Actimel Vanille. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 3 horas y 19 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 58 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 43 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Alors déjà, c'est super, bien joué ! 💪😉
Ensuite, moi, pour ma première stabilisation, j'ai juste continué de tout peser et de calculer, et je me pesais régulièrement : si j'avais encore perdu du poids, je pouvais manger plus, si j'en avais repris il fallait que je fasse plus attention 😊
18 jul. 18 por el miembro: cece.sc
|
Merci c’est gentil, je pensais faire ça aussi tout en m’accordaNt une ou deux journée par semaine sans peser (pour commencer à m’habituer à ne plus compter)
18 jul. 18 por el miembro: sarahl26
|
Pas de conseil car je suis à peine au début de ma perte mais juste bravo!!j’espere pouvoir y arriver aussi!
18 jul. 18 por el miembro: amandenzo
|
Remonter peu à peu la VQR... et surveiller que le poids reste stable.... enfin moi c’est ce que je fais ... ça a l’air de marcher ....
18 jul. 18 por el miembro: chubaku
|
Seul conseil, remonter très progressivement à ta vqr de maintient, pour que ton corps s’habitue :)
Bises et félicitations !
18 jul. 18 por el miembro: SophieLeroux
|
18 jul. 18 por el miembro: Benfufu
|
Merci pour vos encouragements ça fait hyper plaisir
18 jul. 18 por el miembro: sarahl26
|
Bravo! On a le même objectif de perte, ça me motive ! Bon courage pour ta stabilisation, pas de conseils, je n’ai pas pas encore réfléchi à la question. Mais ton idée d’arrêter de peser deux journées, c’est bien pour se déshabituer.
19 jul. 18 por el miembro: ameliedu87
|
Félicitations ! 🎈🎉🎊🍾 tu peux être fière de toi !😊😍
19 jul. 18 por el miembro: unefille...
|
Réaugmenter petit à petit de 50 calories par semaine jusqu’à atteindra la VQR calculé pas FatSecret en stabilisation.😊
19 jul. 18 por el miembro: unefille...
|
félicitations, je n'en suis pas encore là mais j'espère que tu arriveras à stabiliser et que tu nous diras comment tu as fait ;-)
19 jul. 18 por el miembro: Breizh29390
|
Merci à tous pour vos félicitations et surtout bon courage à vous je vous souhaite à tous d’atteindre L’objectif souhaité mais aussi d’y rester. Ma vqr était à 1400 je l’ai mise à 1600 ce qui correspond à la perte de poid lente. Je vais voir quelques semaine comment cela se passe et j’ajusterais pour arriver à ma vqr de stabilisation. Je ne compte pas 2 jours/ semaine pour manger sainement sans contrôle, mais je remercie FS c’est grâce à ça et aux posts de tout le monde que j’ai franchi le cap 👍
19 jul. 18 por el miembro: sarahl26
|
Un grand bravo !! Je suis admirative. J'espère pouvoir atteindre le même objectif... Mais j'ai encore du chemin à parcourir
19 jul. 18 por el miembro: Nouckynouck
|
19 jul. 18 por el miembro: puceetchocolat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sarahl26
|