|
Ровно месяц активных тренировок, минус в весе не большой, но объемы уменьшились. Еще 5-6кг в минус, подтянуть спину, бедра и руки
|
1355 kcal
|
Grasa: 78,01g | Prot: 103,16g | Carbh: 61,79g.
Desayuno: Сосиски Молочные, Перловка Отварная. Almuerzo: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Говядина Отварная. Cena: Говядина Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Pasa Bocas / Otros: Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Финик, Финик. más...
|
|
2244 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
14 jul. 18 por el miembro: TatyanaPratt
|
ужасно хочется сладкого))
14 jul. 18 por el miembro: Aishka84
|
То же самое 😕 Вес стоит, но объёмы уходят. И это здорово 👍🏻 Фиг с ним, с весом, когда в зеркало смотреть приятно 😉
14 jul. 18 por el miembro: Dzensmile
|
dzensmile, психологически цифры бесят))
14 jul. 18 por el miembro: Aishka84
|
Aishka84, полностью согласна 🤨 Я и сама не знаю, как себя убедить 🤷🏼♀️
А Вы просто весы рядом с зеркалом в полный рост поставьте. Глянула вниз - расстроилась; а глянула в зеркало- чего расстроилась? Всё же здорово! 🤗 Вы такая хорошенькая! 🤗
14 jul. 18 por el miembro: Dzensmile
|
Dzensmile, спасибо)) у нас с вами идентичные рост/вес...идем к цели вместе;)
14 jul. 18 por el miembro: Aishka84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aishka84
|