500-800 kaloriyle yaşamanız mücize
12 jul. 18 por el miembro: cimbomlurmn
|
çok güzel gözüküyor, afiyet olsun😃
12 jul. 18 por el miembro: b.h.r
|
300 ile bir buçuk ay yaşayanı gördüm :)
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
@Baharr.06 teşekkür ederim😊
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
Ellerine saglık ,afiyet olsun😊
12 jul. 18 por el miembro: Gizem ebruli
|
800cal çok düşük. Bazal metabolizma hızının altında kalori almak yağ yakmanın aksine yağ tutmanıza ve vitamin mineral kaybına yol açar.
12 jul. 18 por el miembro: kbr-nt
|
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
omletin içine ne koydunuz salça mı o? çok güzel gözüküyor afiyet olsun bu arada :)
12 jul. 18 por el miembro: Esra Ates
|
@kbr-nt vitamin ve mineler desteğimi alıyorum, bazı günlerde supplament ile de sağlıyorum. Günlük kalori düzeyim bu ay sonuna kadar bu seviyelerde olması gerekiyor kardio ve ağırlık idmanıyla 800 kalori aldığımda yağ yakımım daha hızlı seviyeye çıkıyor. Baş ağrıları yorgunluk vs. sıkıntılar oluyor ama dediğim gibi temmuz sonuna kadar bu seviyelerde olur. Daha sonra farklı bir program uygularım.😊
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
Evet Esra çok az salça koydum ama asıl kırmızı rengini veren kırmızı biber (acı olmayanından) ve domates. Bunları rondoda biraz ufaltıp paketliyorum hazırda duruyor yemek ve bu tür öğünlerde kullanımı pratik oluyor 😊
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
Sağlıklı bir beslenme değil sizinki. Bilin istedim. Destek alsan bile kas kaybı yaşarsın. Baş ağrıların da zaten bağışıklığının düşmesinden kaynaklanıyor. Ben bildiklerimi söyleyeyim de gerisi size kalmış :) banane yani
12 jul. 18 por el miembro: kbr-nt
|
Teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için bende bildiklerimden yola çıkarak yapıyorum bunları 😊
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
medem vucuduna eziyet ediyorsun. onun da ihtiyaçları var. kalori almaktan bu kadar cekinmeyin.(sağlıklı aldıktan sonra)
12 jul. 18 por el miembro: Z A R G A N A
|
Eziyet edilecek seviyede düşük bir kalori alımım yok biraz az oda kısa bir süre için sorun yok yani :)
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
12 jul. 18 por el miembro: Z A R G A N A
|
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
@ferhatyldzhn boşver yorma kendini böyle cahiller için :)
12 jul. 18 por el miembro: kbr-nt
|
Senin bildiğini yapmadığım için mi cahil oldum acaba :) Egonu göstermen için yapılan bir uygulama değil bu malesef.
12 jul. 18 por el miembro: medem_
|
Senin gibilere bu yüzden laf anlatılmaz. Bildiğini yap sana doğru bilgiyi anlatanda kabahat :)
12 jul. 18 por el miembro: kbr-nt
|
Bi kaç bilinçli arkadaş gördüyse bu postu zaten baya alay konusu olmuşsundur :) şahsen şuan oldun benim gözümde :)
12 jul. 18 por el miembro: kbr-nt
|