|
36 часов голодания и цель достигнута. Это не финиш, закрепиться на этом уровне и уменьшить вес еще на 5кг
|
1272 kcal
|
Grasa: 66,13g | Prot: 52,13g | Carbh: 120,77g.
Desayuno: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном. Almuerzo: Valio Сыр Чеддер, Сельдерей, Оливковое Масло, Укроп, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Cena: Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Сметана, Суп Грибной. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Champion Чернослив без Косточек, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе Эспрессо. más...
|
|
2951 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Какая цель? У меня 36 часов голодания (и то в сочет-и с кардио) могли снять предшествующий зажор (поел на 4 тыщи в день, далее не поел день=2 дня по 2 кк), но тоже это работает, если не частить
09 jul. 18 por el miembro: superyenot
|
Цель перескочить эту цифру 80 так как дохожу почти до нее и что-то сбивает с процесса несколько лет подряд :)
10 jul. 18 por el miembro: sibelius007
|
При кратковременном голодании уходит вода и гликоген из мышц, нужно планомерно держать каллорийность, опять же вес не показатель
10 jul. 18 por el miembro: alexlobachev7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|