Diario de sunf11, 10 jul. 18

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akhir nya turun setelah 4 hari stuck 😀senang nya tiada tara

57,4 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg. Aún para ir: 2,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 julio 2018:

844 kcal

Grasa: 25,44g | Prot: 33,84g | Carbh: 120,91g. Almuerzo: Ayam Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Kraft Biskuat Energi Coklat. más...

1398 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

kalau baru 4 hari sepertinya ga masuk kategori stuck deh.

09 jul. 18 por el miembro: Kang Ganjar

Kan biasa nya tiap hari turun meskipun cuma 1gr hehe

09 jul. 18 por el miembro: sunf11

Dalam sehari aja bisa naik-turun beberapa kali. Bangun tidur sekian, minum segelas udah bisa naik dikit, nanti makan naik lagi, siang perut aga kosong turun lagi, abis boker turun dikit, ga bisa jadi pegangan lah. Makananya untuk track progress seenggaknya seminggu sekali. Kalau harian ya sekedar kontrol aja.

10 jul. 18 por el miembro: Kang Ganjar


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