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### INT OK ###
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1279 kcal
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Grasa: 33,83g | Prot: 48,17g | Carbh: 194,54g.
Desayuno: Activia Aveia 180G, Café Expresso. Almuerzo: Salada Verde Mista, Suco de Uva Integral, Arroz Branco, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Mini-Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Macarrão, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Pasa Bocas / Otros: Suco de Laranja, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Requeijão Light, Torrada Integral, Mamão. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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