Diario de Marijke@@, 06 jul. 18

Top! 

Wow MARIJKE, wat veel zeg.Hoe heb je dat voor elkaar gekregen, krachttraining? 

Thx! Doe 2x per week, soms 3x per week een uurtje intensief krachttraining. Verder doe ik weinig bijzonders. Doe niet aan tellen van calorieën of iets dergelijks. Heel soms check ik even of ik genoeg eiwitten binnen krijg. Tellen werkt bij mij averechts. Word ik chagrijnig van omdat ik dan heel de dag bezig ben in mijn hoofd, waarna ik vervolgens “slecht” ga eten. Probeer 80% gezond & 20% minder gezond aan te houden!  

Lekker slim 🤦🏻‍♀️! Er zijn geen kg’s maar percentages 😂 

Er=het 

Dat kcal tellen vind ik ook een GEDOE en kan rr soms ook chagrijnig van worden, echt heel herkenbaar. MAAR sls ik niet tel eet ik wel gezond maar echt veel te veel. Dus ik moet wel😉. Wat ben je goed bezig met sporten. Ik ben juist helemaal niet van de sportschool en krachttraining, durf daar niet eens binnen te stappen met mijn puddingspieren 😂.Ik doe wel aan hardlopen, zwemmen en wandelen.