|
В четвертый раз возвращаюсь сюда. Разница между первым приходом и текущим состоянием - 1,5 года и +10 кг.
Удивительное свойство сознания - как бы хорошо ты не понимал, что надо менять образ жизни, что так нельзя - мозг найдет 1001 способ тебя отвлечь. Наверное, причина в страхе перемен.
Буду вести журнал не для кого-то - для себя. Может быть, станет стыдно перед самой собой, и я не сорвусь в очередной раз.
|
976 kcal
|
Grasa: 32,35g | Prot: 65,93g | Carbh: 101,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Ваби Саби Роллы с Лососем, Хлеб Бородинский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Жареное Яйцо, Фруктовый Сад Томатный Сок. Cena: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная, Овощной салат. Pasa Bocas / Otros: Вода, Куриный Бульон. más...
|
|
2676 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas. más...
|
|