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Ups!!! Já estava à espera disto! Após 11 dias de férias em casa dos meus pais sem regras para comer! 😌😌 Mas voltando a casa e ao trabalho já não tenho desculpa... Mantendo o foco nos 70 Kg.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 29,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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588 kcal
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Grasa: 30,91g | Prot: 37,37g | Carbh: 37,67g.
Almuerzo: Queque com Pepitas de Chocolate, Café Expresso, Arroz de Polvo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas com Ovos Escalfados, Carne de Vaca. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz de Polvo, Carne de Vaca à Bolonha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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