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### INT OK ###
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1117 kcal
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Grasa: 35,53g | Prot: 60,84g | Carbh: 139,97g.
Desayuno: Cream Cracker, Café Expresso. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Milho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Suco de Laranja, Tomates, Alface de Folha Verde, Queijo Natural, Peito de Peru Defumado Light, Pão Light Iogurte com Cenoura. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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2332 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 10 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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