Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2018
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3467 kcal
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Grasa: 134,90g | Prot: 228,11g | Carbh: 300,57g.
Desayuno: Kroon Queijo Maasdam, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Mel, Ovo. Almuerzo: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Paganini Pomodori Pelati, Barilla Spaghetti Integrale. Cena: Diletto Sorvete Chocolate Zero, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Elma Chips Sensações Peito de Peru, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Mussarela, Carrefour Pão de Hambúrguer. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alê Castro
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