ダイエット4日目
炭水化物を極力控えて、着実に体重は減っているが、頭は働かないし、なんとなくふらふら
身体がしんどい これではいけない😫 ちゃんと栄養はとらなきゃ
カロリー計算するようになって、 いままでどれだけの過食をしてきたのか、、、 1日に3000カロリーは余裕で食べていたかも😱
今は、1300におさえるようにしている 食べ物をちゃんと考えながら 大切に食べられるようになった気がしてる
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 36,01g | Prot: 56,68g | Carbh: 48,94g.
Desayuno: ファミリーマート 国産鶏のスモークチキン, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. Almuerzo: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. Cena: 明治 R-1. Pasa Bocas / Otros: グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー, 共立食品 素焼きミックスナッツ. más...
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1422 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 17 horas y 59 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hayano1218
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