Diario de AnneL_M, 29 jun. 18

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Hallo an Alle, ich hab da mal ne Frage:
Wie viele Kalorien muss ich denn täglich mehr essen um mein Gewicht zu halten?

Habt ihr Erfahrungswerte?

Ver Calendario de Dieta, 29 junio 2018:

1729 kcal

Grasa: 71,73g | Prot: 39,29g | Carbh: 237,06g. Desayuno: Kronenbrot Fit+Vital, Aldi Antipasti Creme Feta, Bio Knusperknäcke Snack Rosmarin & Meersalz, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Milfina Schmand, Honig, Frühlingszwiebeln, Sonnenblumenöl, Champignons, Süßkartoffel. Cena: Milfina Schmand. Pasa Bocas / Otros: Kinder Schoko-Bons, Spaghetti Eis, Storck Riesen. más...

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Comentarios

Na das kommt ganz auf deinen Aktivitätslevel, Gewicht, Größe etc. etc. an und wie groß dein Defizit bisher war. ;)

29 jun. 18 por el miembro: meggie_92

Naja um dein Gewicht zu halten ist der Trick nicht mehr Kalorien zu essen als Du verbrauchst 😀

29 jun. 18 por el miembro: gold_stueck

Das ist tatsächlich eine gute Frage. Ich bin von WW nach hier gewechselt und habe den kcal Wert einfach übernommen 😅 Wo kann ich meinen Umsatz denn verlässlich berechnen?

29 jun. 18 por el miembro: AnneL_M

gesundepfunde.com

29 jun. 18 por el miembro: marcothebrain


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