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je n'arrive jamais à respecter mes macros
n'explose tu les glucides et je suis en dessous des proteines..
le matin je prends soir des flocons d'avoine soit des biscottes au froment soit du pain au seigle.
à midi je prends du riz ou des p d terres.
Dois je arrêter les féculents à midi pour rentrer dans le bon %?
(50%glucides
30 %lipides et 20%protéines )
Help😓
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1329 kcal
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Grasa: 29,77g | Prot: 74,44g | Carbh: 195,66g.
Desayuno: Babybel Mini Babybel, Tomates, Bjorg Pain Complet de Seigle, Cerises Douces. Almuerzo: Carrefour Fromage Blanc 0%, Florette Brocolis Vapeur, Tomates, Oeuf (Entier), Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). Cena: Vinaigrette Avec yaourt, Graines de Courge, Escalope de Poulet, Oignons, Carrefour Betteraves Rouges, Tomates, Concombre (Pelé), Salade Verte, Endive. Pasa Bocas / Otros: Pomme. más...
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