Diario de valeriya.korolev, 27 jun. 18

Можно прибегнуть к экстремальному сбросу... 😪Очень не полезно, но зато, то что съели в бока не уйдёт 

Valentina, что это значит? Два пальца в рот? 

Уменьшите калораж следующий дней на калории этого рулета. Например, в съеденном было 600 калорий. Вы в течение следующих 3 дней едите на 200 калорий меньше, чем обычно по норме. Надеюсь, система понятна) Ничего за один раз в бока не уйдет, успокойтесь, главное не продолжать обжираться и мучать себя. Думайте холодной головой и будьте здоровы)  

Ага, именно это и значит, повторюсь, что очень не полезно, но все ради фигуры :) 

Спасибо, так и сделаю, уменьшу калораж... Посмотрим что завтра на весах будет  

живите дальше удовлетворенной после рулета и питайтесь как обычно😐это же не конец света, а всего лишь малиновый рулет😁 

И божественно вкусный)) вообще я не палкая на сладкое, грядут кд и вот перед ними мне хочется как раз сладенького  

Главное, не уменьшайте сразу на весь этот рулет за один день, организм спасибо не скажет. Постепенно по чуть-чуть его распределяйте. Хоть по 200 калорий, хоть по 100, как вам удобнее. Я если знаю, что может произойти всплеск в калориях (например в гостях, когда я не знаю полный состав еды), я всегда оставляю себе этот калорийный "запасик", чтобы точно быть уверенной, что я не переем больше своей нормы поддержания веса (главное не переступать именно этот рубеж, дефицит не главное) и не страдать от того, что мне на столе нечего есть.