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2944 kcal
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Grasa: 111,08g | Prot: 205,44g | Carbh: 277,54g.
Almuerzo: Oreo Oreo Sorvete, Santa Helena Paçoquita (15g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Frita, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Peito de Frango. Cena: Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Kroon Queijo Maasdam, Carrefour Pão de Hambúrguer, Brócolis Cozido, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Sadia Mussarela, Ceratti Pepperoni, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo. más...
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2414 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Alê Castro
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