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27 jun. 18
Diario de graynauger, 27 jun. 18
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2018/06/27
午餐：高麗菜，照燒雞腿，飯
開心，體重沒有持續上升，
因此今天繼續吃照燒雞腿，只是醬有減半，
今天碳水攝取過多...
仔細一看，原來燕麥片的碳水也不少...傻眼。
PS.突然好想吃零食阿！在晚上這種moment....(哭！)
Ver Calendario de Dieta
, 27 junio 2018:
1648 kcal
Grasa: 70,95g | Prot: 56,63g | Carbh: 206,44g.
Desayuno:
zespri 黃金奇異果, 蘋果, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 光泉 鮮乳.
Almuerzo:
燒烤醬, Costco Kirkland CP 卜蜂去骨清雞腿, 飯, 高麗菜.
Cena:
日正 長壽麵線, 絲瓜.
Pasa Bocas / Otros:
奇多 奇多, Costco 無調味堅果.
más...
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Comentarios
如果你在算碳水攝取，請放棄麥片吧，那是澱粉啊。
27 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
你一次都吃多少燕麥？如果你沒生酮的話，一次舀50g~100g來吃我覺得還好耶，畢竟燕麥的好處很多，能降膽固醇，因富含纖維能控制血糖，不易發胖，也有助於解便秘。
27 jun. 18 por el miembro:
rubytzeng
你平常有在健身的話，正常吃、三大營養適量攝取，也不太會胖，放心吧~
27 jun. 18 por el miembro:
rubytzeng
@rubytzeng 我一次就是包裝上的一份,約38g...,我是弱弱的健身...
28 jun. 18 por el miembro:
graynauger
吃燕麥片能控制血糖？？ 有點好笑😅😅⋯
28 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
我吃燕麥是來通腸用，自認還算有效！ 之後應該會減量啦～
28 jun. 18 por el miembro:
graynauger
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