|
Hallo liebe Fettgeheimnis-Freunde,
bin ganz frisch beim Kalorienzählen dabei und bräuchte mal ein paar Tipps von den Profis 😊
Wie oft wiegt ihr euch so?
Wie berechnet ihr Kalorien bei selbstgemachten Gerichten oder bei Essen aus der Mensa?
Danke für die Ratschläge!
|
1846 kcal
|
Grasa: 65,42g | Prot: 84,16g | Carbh: 229,68g.
Desayuno: Desira Joghurt nach Griechischer Art Honig, Lidl Plattpfirsich, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Edeka Pflaumen, Kaffee mit Milch und Zucker, Johannisbeeren, Aprikosen, Gemischte Nüsse. Almuerzo: Pizza Margherita. Cena: Sojasoße, Kirschtomaten, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Avocado. Pasa Bocas / Otros: Haribo Bärchen-Pärchen, Milka Erdbeer-Joghurt, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Getrocknete Kürbiskerne, Laugenstange. más...
|
|
2810 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|