Guten Morgen Ihr Lieben, ich würde gern einmal in die Runde fragen, was ihr macht, um euch zum Sport zu motivieren? Ich überleg jetzt schon eine halbe Stunde, ob ich jetzt ins Studio gehe, oder nicht....
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1611 kcal
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Grasa: 33,53g | Prot: 110,45g | Carbh: 222,30g.
Desayuno: Erdbeeren, Chiasamen, Vanillezucker, Kernige Haferflocken, Milch 1,5%. Almuerzo: Brokkoli, Lauchzwiebeln, Aldi Hähnchen Innenfilet, Naturreis (Gekocht). Cena: Almased Almased mit Wasser, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Lemar Klare Gemüsebrühe, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Milsani Reine Buttermilch, Banane, Mandeln, Aldi Trauben Kernlos. más...
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1342 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 5 minutos, Tabata - 20 minutos, Remo - 3 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 16 horas y 17 minutos. más...
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1 a 20 de 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ich hab einen Hund 😂 und mache zu Hause ein bisschen Fitness mit einer App. Und um mich zu motivieren muss ich es einfach machen. Geh zum Probetraining und schau ob es dir gefällt. Du hast ja nichts zu verlieren! Just do it!
25 jun. 18 por el miembro: FlorianHeinen
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Das frag mal meinen Ehrgeiz der dafür sorgt um 4 aufzustehen und was zu machen
25 jun. 18 por el miembro: juliemond1982
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Ich arbeite selbst im Fitness-Studio🙈. Bin da sozusagen die "Quoten-Dicke". Für alle hab ich immer positive, motivierende Worte, kann mich selbst aber null aufraffen😲.
25 jun. 18 por el miembro: birtehp
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Mein Mantra: Ich mach das für mich! Nur für mich,damit ICH mich gut fühle!
25 jun. 18 por el miembro: juliemond1982
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Außerdem is das schlechte Gewissen hinterher doch mal toootal ätzend wenn man nix gemacht hat!
25 jun. 18 por el miembro: juliemond1982
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Du hast Recht Julimond....also Tasche packen und vor der Schicht selbst sporteln.
Danke!
25 jun. 18 por el miembro: birtehp
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Einfach nich überlegen... Einfach gehen.
25 jun. 18 por el miembro: ernie mit nem B
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Ohne Änderung keine Veränderung!!
ist mein Motivationssatz
25 jun. 18 por el miembro: Sonja234567
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Vielleicht einen Anreiz durch ne Belohnung? Z. B. Wenn ich sporteln war, dann gönne ich mir.... (neues Oberteil/nen Latte vom Bäcker) sowas eben?
25 jun. 18 por el miembro: juliemond1982
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So das waren jetzt genug Gründe, also Popo hoch und ab zum Sport! Zack zack! 💪💪💞💞
25 jun. 18 por el miembro: juliemond1982
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Nicht lange überlegen. Zeug packen und ab zum Sport. Sobald du dort bist läuft es fast von ganz alleine.
25 jun. 18 por el miembro: elfchen1986
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Ich hab mir, wenn ich mein nächstes Ziel erreicht habe, einen Termin bei der Kosmetikerin versprochen, die Terminvereinbarung ist nicht mehr weit...
25 jun. 18 por el miembro: Sonja234567
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Bei geht ohne Musik nichts. Hab extra für Training Playlist. Da muss sich einfach bewegen. Oder zu Fuß einkaufen gehen.
25 jun. 18 por el miembro: natyw
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Ihr habt ja alle Recht....und im Grunde weiss ich das ja auch. Manchmal braucht es aber halt ein Tritt in den Allerwertesten.
Tasche ist gepackt - bin bereit an meiner Choreografie "Sterbende auf Laufband" zu arbeiten😂😂
Vielen Dank für eure Hilfe
25 jun. 18 por el miembro: birtehp
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Nicht überlegen, sondern machen 😊 Ich habe mir eine Polar Sportuhr gegönnt... das motiviert mich unheimlich. Habe für mich Ziele gesetzt, die ich versuche zu erreichen.
25 jun. 18 por el miembro: wuschel_75
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Wenn du dort arbeitest musst du ja eh hin.... So what 🤗😊. Gogogogogogoogooooo
25 jun. 18 por el miembro: ernie mit nem B
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Hab meinen Sport einfach fest eingeplant, sollte es mal nicht passen wird verschoben, Ausfall lasse ich so gut wie keinen zu. 2x/Woche Schwimmen, 4x/Woche Laufen. In der Marathonvorbereitung nach Plan 6x/Woche Laufen. am 7 Tage sollst Du ruhen, da mache ich dann nur bissl Gymnastik oder eine nette Radfahrt mit meiner Tochter.
26 jun. 18 por el miembro: marcothebrain
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Einfach machen und Punkt. Ich mach mir immer klar, dass es nur so auf der Waage wirklich runtergeht und abnehmen ohne Sport sieht undefiniert aus ist für mich also Quatsch 😉 du arbeitest doch genau am richtigen Ort! Plane es fest ein glaub mir dann fühlst du dich sooo schlecht wenn du es mal nicht machen willst, dass du es doch machst 😂
26 jun. 18 por el miembro: simseks
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Einfach daran denken, dass ich dadurch mein Leben verlängern kann. Sport ist die beste Medizin ohne Pillen. Auf gehts!👍💪
26 jun. 18 por el miembro: aubsetz
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Sport führt zur Ausschüttung der Endorphine. Ich denke immer daran, dass egal, wie schwer diese Stunde im Fitnessstudio sein würde, fühle ich mich top nachher.
26 jun. 18 por el miembro: HelliHotaru
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