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鄭家銘
Diario
26 jun. 18
Diario de 鄭家銘, 26 jun. 18
Perfil de 鄭家銘
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118/82/95
61,8 kg
Disminuído hasta ahora:
35,9 kg
.
Aún para ir:
1,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 junio 2018:
4543 kcal
Grasa: 291,72g | Prot: 327,28g | Carbh: 145,11g.
Desayuno:
全家 冰美式咖啡(中), 香蕉, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 義美 低脂鮮奶.
Almuerzo:
植物油, 豉油/醬油, 芹菜, 紅洋蔥, 海帶芽, 小黃瓜, 紫甘藍, 玉米筍.
Cena:
烘雜糧麵包, 煙肉(腌製,煎), Costco 起司, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮).
Pasa Bocas / Otros:
雞皮, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮).
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
🙄🙄🙄🙄
25 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
👍👍👍
25 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
吃了什米居然體重還下降😱😱😱
25 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
昨晚嗎o,o 吃吃到飽+,+|||
26 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
在下很挑食 所以吃到飽完二小時還量了血糖怕GI值太高XD
26 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
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