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Hat jemand frühstücks ideen mit möglist viel eiweiss wenig kh...
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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812 kcal
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Grasa: 21,86g | Prot: 88,28g | Carbh: 60,80g.
Desayuno: Alnatura Dinkelflocken, Banane, Kaffee mit Milch, Tirolmilch Naturjoghurt 1%, Quality First Heidelbeeren, Magerquark. Almuerzo: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Pfifferlinge, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mischgemüse. Cena: Clever Cottage Cheese, Mestemacher Eiweißbrot, Räucherforelle, Hähnchenbrustfilet, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey! Ich frühstücke momentan viel Magertopfen mit Proteinpulver. manchmal mit Obst. geht aber auch ohne. oder aber alles, was mit Ei zu tun hat. gibt so viele Möglichkeiten.
24 jun. 18 por el miembro: my987654321
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Skyr mit Früchten. Hat super viel Eiweiß und ganz wenig fett.
25 jun. 18 por el miembro: ZZZicke
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Danke danke für die hilfreichen kommentare
25 jun. 18 por el miembro: minzi88
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25 jun. 18 por el miembro: michael.zeiss
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25 jun. 18 por el miembro: AnitaBrenn11
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Eier, Schinken, Bohnen/Linsen, Kichererbsen, Topfen, Käse etc.
25 jun. 18 por el miembro: paul533
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magertopfen mit mandelmilch zu joghurt konsistenz rühren..reiswaffeln zerkleinern hinzugeben obst reknschnibbeln &mampfen von den kalorien geringer um proteingehalt höher als joghurt👏🏻
26 jun. 18 por el miembro: jasi_tatsch
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Haferflocken mit eiweißpulver und Obst ..
Proteinpancakes
Spiegeleier +eiweißbrot +Humus
26 jun. 18 por el miembro: RixxxxN
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Müsli ( ich nehm immer welches mit nüssen und rosinen ) mit Naturjoghurt und zerstampfen Bananen 😚
27 jun. 18 por el miembro: nadine15.
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Danke für die unterstützung u. Die hilfreichen kommentare ihr seit super
28 jun. 18 por el miembro: minzi88
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Einen Salat mit avocado, Thunfisch, Tomaten und eiern
28 jun. 18 por el miembro: jkkk.jjjjj
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Cottage cheese mit roten Kidneybohnen und einer Tomate (Pfeffer, Salz, Knoblauch)
29 jun. 18 por el miembro: gamzex29
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